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行为又名从业多年的内分泌科医师，我在临床上战斗了广漠的糖尿病患者。他们中有些东说念主血糖规则得很好，生计质料取得了权贵进步；可是，亚洲情色也有部分患者血糖波动较大，致使出现了严重的并发症。在真切了解这些患者的平素生计习气后，我发现了一个广漠存在的问题，那等于90%的血糖规则欠安的患者王人莫得坚贞到的原因——饮食结构不对理。

一、饮食结构对血糖的影响偷拍 porn

人所共知，饮食是影响血糖的繁重身分。合理的饮食结构有助于安适血糖，而不对理的饮食结构则会导致血糖波动。以下是饮食结构对血糖的几个主要影响：

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1. 碳水化合物摄入过多：碳水化合物是血糖的主要起首。过量摄入碳水化合物，尤其是精制碳水化合物（如白米饭、白面条、糕点等），会导致血糖连忙升高。

2. 卵白质摄入不及：卵白质有助于增强饱腹感，镌汰餐后血糖高涨速率。摄入鼓胀的卵白质，有助于安适血糖。

3. 脂肪摄入不对理：适量摄入优质脂肪（如橄榄油、坚果、深海鱼等）对血糖规则有利。但过多摄入饱和脂肪酸和反式脂肪酸（如动物油脂、油炸食物等）则会影响血糖安适。

4. 膳食纤维摄入不及：膳食纤维有助于镌汰食物的升糖指数偷拍 porn，对安适血糖具有繁重作用。糖尿病患者应保证鼓胀的膳食纤维摄入。