入秋后，天气越来越阴寒，最近几天的气温，皆在30度驾御，告别了夏天39度的高温天气，家东说念主的食欲也逐渐好起来了，不错多吃一些养分丰富的菜，给体魄补充养分，擢升体魄素质，幸免冬天动作冰凉。关于成始终的孩子丝袜玉足，秋天不错安排这八说念菜，给孩子补充钙养分，这些食材皆钙含量丰富，每天安排一齐，亚洲情色补充实足的钙养分，多晒太阳补充维生素D，促进钙的接纳，不错助力孩子长高个，增强体质少生病，健康答允地成长。

一、南瓜排骨汤

准备食材:贝贝南瓜，排骨，姜片，葱段，葱花。

作念法规律:丝袜玉足

1、贝贝南瓜名义撒上食盐搓洗，洗净后切开，挖掉里边的瓜瓤，再切成小块。

2、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片和葱段去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。

3、将排骨、姜片先放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮四终点钟。

4、时辰到，再放入贝贝南瓜，盖上盖子陆续煮二终点钟。煮好后，加入适量的食品和胡椒粉调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。

二、山药丝袜玉足玉米排骨汤

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准备食材:排骨，山药，玉米，胡萝卜，红枣，姜片。